Insomnie : lorsque le sommeil devient difficile
Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un sujet qui revient très souvent en séances, chez les adultes comme chez les enfants : le sommeil. C’est un sujet qui me touche particulièrement, car j’ai moi-même expérimenté des périodes où trouver un vrai repos était difficile. Ces expériences m’ont donné une sensibilité particulière et nourrissent ma pratique : comprendre le sommeil, c’est comprendre le corps et les émotions qui s’y relient. Dans cet article, je vous propose de découvrir comment ces derniers peuvent influencer le sommeil, et comment la kinésiologie peut aider à ramener sécurité et détente.
L’insomnie, un signal du corps:
L’insomnie touche de nombreuses personnes, à différents moments de leur vie.
Elle peut se manifester par des difficultés à s’endormir, des réveils nocturnes, un sommeil léger ou non réparateur, ou encore la sensation de ne jamais vraiment se reposer.
Lorsqu’elle s’installe dans la durée, l’insomnie peut impacter profondément le quotidien : fatigue chronique, irritabilité, baisse de concentration, fragilité émotionnelle, prise de poids, dérèglements hormonaux.
On cherche souvent à comprendre quoi faire pour mieux dormir : changer ses habitudes, modifier son alimentation, calmer le mental.
Mais parfois, malgré tous les efforts, le corps continue de résister au sommeil.
Et si l’insomnie n’était pas seulement un problème à corriger, mais un message du corps ?
Les causes possibles de l’insomnie
Le sommeil dépend étroitement de l’équilibre du système nerveux.
Lorsque celui-ci reste en état de vigilance, le corps peine à s’abandonner.
Les causes de l’insomnie peuvent être multiples :
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un stress chronique ou ancien
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des périodes de changements importants
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des vécus émotionnels non digérés
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une insécurité intérieure, parfois très ancienne
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une hypervigilance du système nerveux
Certaines de ces empreintes peuvent remonter à des périodes précoces de la vie, y compris à la grossesse ou aux premiers liens d’attachement. Si tu veux un exemple, continue la lecture!
Ce que la kinésiologie peut apporter
La kinésiologie permet d’entrer en dialogue avec le corps, au-delà du mental.
Elle aide à identifier ce qui maintient le système nerveux en état d’alerte et à remettre de la sécurité là où le corps en manque.
L’objectif n’est pas de forcer le sommeil, mais de créer les conditions intérieures nécessaires pour qu’il puisse revenir naturellement.
Un exemple d’accompagnement en kinésiologie
Je pense à cette étudiante venue me voir pour des troubles du sommeil présents depuis toujours.
Elle me partageait son impossibilité de dormir sans lumière, sans la présence de quelqu’un à ses côtés ou sans rester au téléphone. La nuit était source d’angoisse, avec pour conséquences un épuisement émotionnel profond, une fatigue chronique, une prise de poids, et un sentiment de lutte permanente avec son corps.
En séance, son corps nous a guidées vers un ressenti d’insécurité très ancien, datant de la vie fœtale.
Sa mère avait traversé la grossesse dans un contexte de stress important, très mobilisée par la nécessité de sécuriser un toit pour accueillir ce bébé, dans une nouvelle maison, tout en portant une forte charge mentale et émotionnelle.
Dans ce contexte, le corps du bébé peut capter une ambiance intérieure particulière : une énergie de vigilance, de tension, une disponibilité émotionnelle réduite, non par manque d’amour, mais parce que l’attention de la mère est naturellement absorbée par l’urgence de « faire face ».
Cette empreinte peut alors s’inscrire dans le corps comme une recherche de présence, de contact, de sécurité.
Plus tard, cette sécurité cherchera parfois à se recréer à l’extérieur : par la lumière, une voix, une présence humaine, autant de soutiens qui viennent apaiser un système nerveux resté en alerte.
D’un point de vue biologique, le stress prolongé active le cortisol, hormone de vigilance et de survie. Or, un taux élevé de cortisol peut inhiber l’ocytocine, hormone du lien, de l’attachement et de l’apaisement.
Le corps de cette jeune femme semblait être resté « branché » sur cet état de vigilance, comme si la nuit réactivait un besoin ancien de présence pour pouvoir se sentir en sécurité.
Pendant la séance, nous avons donc travaillé à ramener de la sécurité, de la présence et de la connexion dans le corps, afin qu’il puisse progressivement sortir de cet état d’alerte et retrouver sa capacité naturelle à s’abandonner au sommeil.
Des outils simples ont été transmis pour soutenir cette sensation de sécurité au quotidien.
Deux semaines plus tard…
J’ai reçu ce message :
« Bonjour Candyce, j’espère que vous allez bien.
Petit point suite à notre rencontre : tout va pour le mieux !
Merci pour tout.
(…) j’arrive à m’endormir apaisée sans problème.
C’est incroyable et très rassurant pour moi. »
Ce que la kinésiologie vient soutenir
La kinésiologie ne cherche pas à expliquer ou à figer une histoire, mais à écouter ce que le corps exprime ici et maintenant.
Elle permet de remettre du mouvement, de la sécurité et de la cohérence là où le système nerveux est resté bloqué dans un mode de protection.
Chaque personne est unique, chaque corps a son langage, son rythme et son propre chemin de rééquilibrage.
Lorsque le corps se sent enfin en sécurité, il peut alors lâcher… et souvent, le sommeil revient naturellement.
Retrouver le sommeil passe souvent par la sécurité intérieure
Lorsque le corps se sent enfin en sécurité, il peut relâcher ses mécanismes de protection.
Le sommeil n’est alors plus un combat, mais un mouvement naturel.
La kinésiologie ne remplace pas un suivi médical, mais elle peut être un soutien précieux pour celles et ceux qui sentent que leur insomnie a une dimension émotionnelle, nerveuse ou ancienne.
Si tu ressens que ton corps te parle à travers ton sommeil, peut-être est-il temps de l’écouter autrement.
J’espère que cet article aura pu t’éclairer et te donner des pistes.
A bientôt!
Candyce