Printemps et médecine chinoise : remettre du mouvement dans notre corps et dans notre vie 🌿.

Il y a dans l’air du printemps quelque chose qui s’étire.
Comme un mouvement qui recommence à circuler sous la peau du monde.

Tu le sens ?

Il suffit de regarder ces nouveaux bourgeons sur les arbres, et ces premières fleurs qui tapissent les jardins, après le repli silencieux de l’hiver.

Sur les branches des arbres, les oiseaux bichonnent nos systèmes nerveux.

La nature s’éveille, et ce nouveau pouls commence à battre en nous aussi !

Nous faisons intimement partie de la nature et nos corps se mettent au diapason de ses changements. 

C’est exactement ce que nous enseigne la médecine traditionnelle chinoise (MTC), cette sagesse qui existe depuis des millénaires.

Dans cet article, je te partage :

• l’essence de cette nouvelle saison selon la MTC,
• une pratique d’introspection en lien avec l’énergie du printemps,
• et quelques clés pour accompagner ton corps dans ce passage.

🌿 L’énergie du printemps : le retour du mouvement

« Là où circule l’énergie, la douleur disparaît. » — Proverbe chinois

En médecine traditionnelle chinoise, chaque saison porte une dynamique particulière.

Le printemps est associé au mouvement.

Après le repli de l’hiver, quelque chose se remet en circulation.

Les élans reviennent, les idées émergent, le corps se réveille doucement.

Ce n’est pas encore l’expansion pleine de l’été. C’est ce moment où la vie recommence à pousser.

🌱 Le Bois : une énergie qui cherche à grandir

Le printemps est relié à l’élément Bois.

Mais en MTC, le Bois ne désigne pas une matière. Il parle d’un mouvement vivant:

un mouvement qui s’étire,
qui pousse vers la lumière,
qui traverse les obstacles,
qui cherche à grandir.

Comme une graine sous terre qui, à un moment, ne peut plus rester immobile.

Elle pousse.

🌿 Les méridiens Foie & vésicule biliaire : remettre de la fluidité

En médecine chinoise, les organes ne sont pas seulement physiques. Ils sont aussi liés à des fonctions émotionnelles et énergétiques.

Ce mouvement du printemps est porté par deux organes et leurs méridiens associés :

le foie et la vésicule biliaire.

Ils sont très sollicités à cette période, et c’est le moment de les choyer d’autant plus!

Le foie est lié à la circulation de l’énergie vitale dans le corps.

La vésicule biliaire est corrélée à notre capacité à faire des choix, à prendre une direction, à avoir le courage d’incarner nos visions.

Lorsque l’énergie (le “Qi”) circule correctement au sein de ces méridiens, nous nous sentons plus clairs, plus alignés….comme si les rivières intérieures du corps pouvaient circuler librement.

Mais lorsque ce flux rencontre un barrage … le mouvement se fige, quelque chose se crispe en nous, et le corps commence à parler :

 – tensions dans le haut du corps (nuque, épaules…), douleurs sciatiques, inflammation des tendons / ligaments 
 – maux de tête ou migraines
 – fatigue des yeux
–  irritabilité ou frustration plus présentes…

(liste non exhaustive!) 

Je te partage, un peu plus bas, quelques conseils pour soutenir cette circulation énergétique.

🔥 La colère : une énergie de mouvement

Au printemps, l’émotion associée est la colère.

Ici, il n’est pas question de la contenir ou l’éviter. La colère est une énergie de mouvement.

C’est le bon moment d’aller clarifier notre lien à cette émotion et libérer ce qui demande à l’être.
La colère peut devenir un acte d’amour pour soi lorsqu’elle est exprimée avec conscience. Elle nous permet de poser nos limites et de créer sur un terreau relationnel plus respectueux pour nous-mêmes.

Quand la colère circule, elle devient une force constructive :

• de la clarté dans nos choix
• de l’affirmation dans nos paroles
• le courage de dire non, de poser ses limites
• la capacité à se positionner et avancer

Quand elle se bloque, elle s’invite autrement :

• irritabilité et impatience
• frustrations qui s’accumulent
• tensions dans le corps
• agitation mentale
• Inflammation

Comme quelque chose en nous qui pousse… mais ne trouve pas de sortie !

Comment soutenir notre monde émotionnel ?

🌬️ Tout d’abord, revenir à soi : pratique introspective.

Tu connais sans doute l’adage « Where attention goes, energy flows » (« l’énergie va là où tu poses ton attention ») 

Donner une direction à ce que tu souhaites est la première étape pour avancer avec davantage de clarté et de confiance.

Voici une pratique simple en ce début de printemps qui pourra t’aider en ce sens:

Je t’invite à prendre un moment juste pour toi.

Le premier temps de respiration te permettra d’apaiser ton système nerveux avant de passer à l’écriture.

Installe-toi confortablement, dans un lieu où tu ne seras pas dérangé.e.

Inspire sur 4 secondes — bloque ta respiration 4 secondes — expire sur 4 secondes — bloque 4 secondes.
Puis recommence, sur au moins 5 cycles.

( tu peux t’aider de ce support de Tom Inga, ou encore de l’appli  » Respi Relax » si besoin).

Ensuite, laisse ton souffle revenir à un rythme naturel, sans chercher à modifier quoi que ce soit. Juste… sentir.

Puis, si tu le souhaites, prends un carnet et laisse venir ces questions :

✨ Qu’est-ce qui m’a alourdi(e) ces derniers mois et que je suis prêt(e) à laisser aujourd’hui, pour faire place au renouveau ?

✨ Qu’est-ce qui cherche doucement à bouger ou à renaître en moi ?

✨ De quoi ai-je besoin pour accueillir ce nouvel élan en toute sécurité ?

✨ Quelles actions puis-je mettre en place pour y répondre, à mon rythme ?

✨ Quelle qualité ou énergie ai-je envie de nourrir en priorité cette saison, pour m’épanouir pleinement ?

Observe simplement ce qui vient, ce qui s’écrit.

En prenant ce temps, tu fais un peu plus d’espace à ce qui veut naître, à ce qui cherche une direction.

Tu n’as pas besoin de connaître tout du « comment » dès maintenant… juste accueillir le mouvement. 💛

Et maintenant… parlons pratico-pratique 🌿:

Comment accompagner son corps au printemps, simplement ?

🌱Soutenir le foie en douceur

Au printemps, le foie est particulièrement sollicité. Tu l’auras compris, un foie saturé = émotions qui stagnent, perte de clarté et d’énergie ( et inversement !)

Plutôt que de vouloir le “détoxifier” à tout prix (dans ce cas, je te conseille de consulter ton naturopathe préféré 😉) , on peut commencer par l’accompagner, le soutenir.

Certaines plantes peuvent aider, comme le romarin (en infusion) ou la racine de pissenlit en décoction.

Côté alimentation, tu peux aussi intégrer le radis noir, l’artichaut, le brocoli…
et plus largement, les aliments verts qui soutiennent naturellement cette énergie du printemps.

La saveur acide (citron, vinaigre de cidre…) est également un précieux allié du foie.

💧 Soutenir l’élimination

Pour alléger le travail du foie, on peut aussi soutenir les autres voies d’élimination, comme les reins, avec des aliments riches en eau : concombre, céleri, betterave… pour ne citer qu’eux.

🌬️ Remettre du mouvement dans le corps

Le printemps nous invite à bouger.
Pas forcément intensément, mais régulièrement.

Quelques exemples :

– 20 minutes par jour de marche rapide, de corde à sauter, de danse libre…
(la peau participe à l’élimination… alors transpirons !)

– Pratiquer des étirements latéraux : ils ouvrent les flancs du corps et soutiennent la circulation de l’énergie dans les méridiens du foie et de la vésicule biliaire. Tu peux y ajouter des tapotements le long des flancs.

– S’offrir une séance de kinésiologie: une belle ressource pour aller libérer les émotions stagnantes et faire de la place au renouveau

– Respirer en conscience, s’offrir des temps pour soi, faire de la place à nos émotions ( par l’écriture, l’art, la thérapie… )

– S’aérer en forêt

– Pratiquer le brossage à sec et/ou le massage pour soutenir la circulation énergétique et lymphatique

…et tout ce qui remet du mouvement, en douceur.

Je vous souhaite à tous une merveilleuse entrée dans cette nouvelle saison,

Que les graines de vos projets soient semées en conscience, et qu’elles puissent éclore à leur juste rythme.

Finalement, peut-être que prendre soin de soi au printemps, c’est simplement ça : laisser la vie circuler à nouveau!

Prenez soin de vous 💛

Candyce